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冬天练瑜伽好吗
2016-10-13阅读(2916)
在寒冷阴郁的冬天，很多人习惯了待在温暖的室内，开启“冬眠”状态，但更多的瑜伽达人们在这个季节也不会停止瑜伽练习，那么冬天练瑜伽好吗?
放松身心
由于冬天天气寒冷阴沉，很容易让人觉得情绪压抑，加上年末了工作繁重，更让人感觉精神萎靡，这个时候练练瑜伽，对于摆脱不好的情绪，恢复精力，放松身心有很好的帮助。
冬天练瑜伽要注意什么
冬天练瑜伽要注意穿稍微厚实一点，以避免感冒，如果不是体质特别好，耐寒能力强的人，最好不要在室外练习瑜伽。
冬季练习瑜伽以基础体式练为主，切忌进行难度过高的体式，尤其是逆向体式。
开始练习之前洗个热水澡，有助于促进身体血流加速，达到暖身效果。
练习前活动一下脚部，髋部，手指，手腕，手肘，肩部，颈部，等身体关节微微发热舒展之后，再开始练习。
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