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山竹和柚子能一起吃吗 山竹不能和什么一起吃
2019-04-22阅读(77615)
山竹是一种较为常见的热带水果，而柚子也是常见的热带水果，好吃又营养丰富，那么山竹和柚子能一起吃吗？山竹不能和什么一起吃？
山竹和柚子能一起吃吗
可以一起适量吃。
山竹性平，其中含有水分、碳水化合物、少量蛋白质、膳食纤维、烟酸、脂肪、维生素B2、B1、C、钙、钠、锌、磷、锰等营养成分，而柚子性寒，主要含有水分、蛋白质、脂类、纤维素、糖类、维生素以及多种微量元素。两者性味不同，同吃互不冲突，营养成分之间也互不相克，因此可以一起吃的。
注意：柚子性质寒凉，不宜多吃，以免加重加重脾胃寒气，刺激脾胃，影响肠胃健康。
山竹和柚子一起吃的好处
1、补充营养
山竹、柚子营养丰富，两者富含水分、膳食纤维、碳水化合物、维生素，营养丰富，一起适量食用能够自身所需的营养素，有利于维持自身生理功能，促进身体健康。
2、改善皮肤
柚子、山竹中含有不少的维生素C、胡萝卜素，这些成分均具有不错的抗氧化作用，可以作用于肌肤，利于延缓皮肤衰老，滋润美白，改善皮肤粗糙，使皮肤红润有光泽，具有一定的护肤作用。
3、润肠通便
因为柚子、山竹中含有丰富的水分、膳食纤维，一起食用可以增强肠道的滋润作用，促进肠道的蠕动力，减少粪便在体内的停留时间，预防便秘的情况，因此柚子、山竹同食具有一定润肠通便，预防疾病的作用。
4、促进消化
柚子、山竹中含有丰富的有机酸、果糖，食用可以于促进胃酸分泌，帮助肠胃消化榛子，因此可以起到促进消化的作用。
山竹和柚子一起吃多少
山竹1-2个，柚子150克。
山竹具有清热降火的作用，而柚子属于性质偏凉的水果，不宜过多食用，若是大量食用，其中的寒气容易刺激到肠胃，可能会引起腹泻、便溏等胃肠道不适症状。
另外，两者中均含有较为丰富的糖类物质，如果食用过多，糖分无法完全消耗，就会以脂肪的形式堆积在体内，长此以往，就可能容易导致发胖，因此建议适量食用，参考以上摄入量为宜。
吃柚子要注意什么
1、不与高蛋白食物同吃
螃蟹中含有丰富蛋白质，而柚子中含有一定的鞣酸成分，两者同吃，会在体内相互结合，出现沉淀反应，这是一种不易消化的物质，从而影响到食物的消化吸收，造成消化不良的情况。
2、食后漱口
柚子味道酸甜，其中含有大量的发酵糖类成分，食用后要记得漱口，避免大量的发酵糖类残留口腔，滋生细菌损害牙齿釉。
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