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女孩跳舞腿会不会变很粗 跳舞为什么会腿粗
2019-08-19阅读(47523)
经常跳舞对人的身体有很多好处，还能起到减肥塑形的作用，那么女孩跳舞腿会不会变很粗？
女孩跳舞腿会不会变很粗
跳舞可能会让腿变粗，因为跳舞会使腿部肌肉变得粗壮，导致腿变粗。
长期跳舞的人你会发现他的小腿会特别硬,因为跳舞后小腿会出现酸痛的情况,是因为跳舞后腿部肌肉处于紧张的状态,时间久了会使腿部肌肉变粗变壮。其实在跳舞前喝跳舞后都要进行腿部的拉伸运动,最好是将腿打直,经常做这个动作,能在一定程度上控制腿部变粗。
跳舞为什么会腿粗
1：长期无意识的彻底拉伸绷直，是腿过粗的潜在原因。
2：静力工作(腿控制动作)过度会使腿粗。
3：大腿内侧肌容易囤积脂肪，使得大腿粗，又由于内侧肌难训练，练不到位，使内侧肌能力欠缺，多余脂肪消耗不掉。
4：旁腿动作的训练不标准等。如：舞蹈旁腿动作训练时，外旋拉直不充分，过度静力工作，会使外侧肌隆起来，练成马裤状的腿型。
跳舞有哪些好处
1、跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。
2、定时坚持,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消疲劳,精神愉快。
3、跳舞可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
4、跳舞能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
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