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柠檬直接吃还是泡水好 柠檬怎么吃减肥最快

2019-08-29阅读(191725)
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柠檬是我们生活中常见水果，它的营养价值比较高，适量食用有利于人体的健康，因此很是受人们的欢迎和喜爱，那么柠檬直接吃还是泡水好？柠檬怎么吃减肥最快？

柠檬直接吃还是泡水好

1

都可以，主要根据个人的喜好而定。

生吃

柠檬味甘酸性温，含有大量的蛋白质、维生素、柠檬酸、苹果酸以及钙、铁、磷等微量元素，营养价值比较高，适量食用有利于人体健康，由于柠檬中柠檬酸较多，生吃口感会比较酸，喜欢味道酸一些的人可以选择生吃。

泡水

柠檬中的柠檬酸含量较高，生吃有很多人不能接受它的味道，或者有些人肠胃不是很好，不能食用过酸的，那么就可以选择柠檬泡水喝，这样可以大大降低柠檬的酸性。

柠檬怎么吃减肥最快

2

材料：柠檬、红茶、青柠、蜂蜜、冰块。

做法：

1、柠檬洗净切薄片。

2、青柠洗净切好。

3、烧适量白开水，把红茶泡开。

4、泡开后加入适量柠檬、青柠搅拌均匀。

5、然后加入适量蜂蜜搅拌均匀。

6、最后加入适量冰块即可。

每天吃一个柠檬会白吗

3

具体效果因人而异。

柠檬水中含有大量的维生素C元素，适量食用可以帮助清除人体中的自由基和黑色素的作用，从而可以在一定程度上起到美白作用，但是由于每个人的肤质以及生活习惯都是不一样的，有些人底子比较好，食用一段时间就可以变白，有些人底子不是很好，食用柠檬的美白效果也不是很好，因此每天吃一个柠檬会不会变白主要还是因人而异的，没有绝对的答案。

柠檬泡水用温水还是开水

4

建议用温水泡。

一般来说泡柠檬的时候都建议用温水来泡，因为用开水泡容易破坏掉柠檬中的营养成分，降低柠檬的食用价值和营养价值，其次，柠檬中含有一定量的苦味素，用开水泡会激发苦味素散发出，从而会导致柠檬变苦，所以泡柠檬水一般建议用温水泡比较好。

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