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西梅可以空腹吃吗 鲜西梅什么时候吃最好

2019-08-31阅读(34775)
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每天早上起床后我都习惯吃一个水果来垫垫胃,但是今天打开冰箱看的时候才发现家里只有西梅了,我想请问一下西梅可以空腹吃吗?

西梅可以空腹吃吗

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肠胃功能正常者可以空腹食用。

西梅味道香甜滑软,而且富含营养,是一种十分受欢迎的水果,但是西梅中含有较为丰富的酸性物质,可以促进胃酸分泌,而空腹状态下,胃内胃酸含量本来就比平时要高,若是自身肠胃功能正常的话,空腹适量食用西梅一般并不会引起明显不适;但若是胃酸分泌过多者空腹食用,则会导致胃酸含量增加,从而刺激胃壁,容易引起肠胃不适症状。

鲜西梅什么时候吃最好

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早上吃

鲜西梅中含有丰富的果胶和膳食纤维成分,可以润滑肠道,促进肠胃蠕动,具有润肠通便的功效,在早上食用几个西梅可以加速胃的清空,有利于排出宿便,缓解便秘症状。

饭前吃

鲜西梅味道酸甜适中,其中含有的多种有机酸成分可以促进唾液分泌,在饭前食用几个西梅可以帮助增进食欲,改善食欲不振、不思饮食等症。

饭后半小时吃

西梅中含有的酸性物质可以促进消化液分泌,其中含有的膳食纤维可以有助于促进肠胃蠕动,在饭后半小时食用几个西梅可以促进消化,改善消化不良症状。

一天吃多少西梅合适

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5颗左右。

西梅虽然具有较高的营养价值,但是不宜过多食用,因为西梅中的有机酸含量较高,若是食用过多,可能会刺激肠胃,容易引起肠胃不适,一般建议一天吃5颗左右西梅即可,而肠胃功能较差的老人或小孩吃1-3颗即可。

肠胃不好可以吃西梅吗

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根据情况而定。

西梅中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等多种营养成分,一般的腹胀、嗳气、胃排空减慢、大便干结等肠胃不好的症状是可以食用西梅的,但若是胃肠溃疡引起的胃痛、反酸等肠胃不好的情况则不宜食用,这类人群食用西梅后不仅起不到缓解作用,而且还可能会导致病情加重。

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