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一天吃多少颗草莓合适 草莓吃了会不会变胖

2019-10-10阅读(91011)
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草莓汁水多，味道甜，无论是洗净直接吃还是用来加工做甜品，都是很受大众欢迎的，但是草莓和其他食物一样食用要注意适量，那么一天吃多少颗草莓合适呢?

一天吃多少颗草莓合适

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草莓中含有丰富的膳食纤维和果酸，吃多了会容易造成胃肠不适。一般来说，每次吃草莓的时候，最好吃5~10颗，这就能够满足我们需要的营养了。

草莓吃了会不会变胖

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每100克草莓中含有30大卡的热量，这样来说，适量的食用草莓是不会发胖的。

但是草莓不能够多吃，这是因为我们主要的能量来源是果糖和葡萄糖，而这两种糖分都是属于单糖，很容易被身体吸收，如果是在短时间内大量的食用草莓会导致糖类堆积，导致肥胖的。

什么样的草莓不能吃

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畸形草莓

畸形草莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形草莓。

半红半青草莓

不要选择半红半青的草莓。因为被打了激素的草莓颜色是不均匀的，在果柄处会出现青红分明的现象。就算是不小心摘到或者买到这些半红半青的草莓最好还是舍弃不要。

表面颗粒太红的草莓

草莓上面有一颗颗金黄色的芝麻样的种子，看上去就像人脸上的小雀斑，非常的可爱，但如果买到草莓发现连芝麻粒都是红艳艳的，这可能是被催熟剂一起催熟的，最好就不要吃了。

畸形草莓是怎样的

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正常的草莓外观是心形的，如果草莓个头非常大，色彩也很鲜艳，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心，这种就是畸形草莓。这种畸形的草莓都是在种植的时候滥用激素造成的，如果长期大量食用这样的草莓，是会损害身体健康的。

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