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火龙果加牛奶榨汁功效 火龙果牛奶汁怎么做

2019-12-19阅读(61892)
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火龙果是一种常见的热带水果，因为它美味可口，营养丰富，所以深受人们喜爱，除了直接食用，还可以选择与牛奶一同榨汁喝，既有新的口感和风味，又丰富了营养，那么火龙果与牛奶榨汁一起喝有什么功效呢？

火龙果加牛奶榨汁功效

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1.补充营养

火龙果牛奶汁可以为我们提供丰富的蛋白质、维生素C、糖类、以及铁、钙等矿物质，补充身体所需营养。

2.促进排便

火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维和芝麻样种子，可以促进消化，润肠排便，改善便秘。

3.减缓衰老

火龙果与牛奶榨汁可以美容养颜，里面富含的维生素C和花青素有抗氧化作用，能够在一定程度上减缓皮肤老化速度。

4.促进排毒，减肥降脂

火龙果有丰富的植物蛋白，可以与重金属离子结合，有助于毒素的排出，帮助减肥降脂。

火龙果牛奶汁怎么做

2

食材：火龙果半个，牛奶250ml

1.将准备好的火龙果剥皮后稍微切成小块；

2.再将火龙果放入榨汁机里，然后倒入牛奶；

3.将榨汁机启动，约5秒左右即可；

4.可以加以适量蔓越莓、草莓等水果干增加风味。

注意：火龙果与牛奶榨汁后应尽快食用，放置时间过长会让火龙果和牛奶中的某些成分发生反应，形成络合物，不利于消化吸收，且不能吃太多，以免引起身体不适。

火龙果不适合与哪些食物同吃

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一般建议不与寒凉性食物同吃。

火龙果性寒凉，如果与其他寒凉食物同吃会加重寒性，会影响食物的消化吸收，可能会出现腹痛腹泻等胃肠道症状。

寒凉性食物比如有：荸荠、黄瓜、甘蔗、香蕉、梨、绿豆、冬瓜等。

吃火龙果有哪些注意事项

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1.糖尿病患者不宜吃

火龙果虽然吃起来不是很甜，但里面的糖分含量是比较高的，糖尿病患者吃后容易升高血糖，不利于控制病情。

2.月经期间女性不宜吃

女性月经期间身体比较虚寒，应尽量避免食用火龙果这种寒凉性食物，容易导致痛经、经行不畅等情况。

3.经常拉稀便、腹泻或虚寒性体质的人不宜吃

火龙果性寒凉，体质虚寒的人吃后容易出现干呕、胃痛、腹痛腹泻等症状，平时经常拉稀便、腹泻的人更应少吃，可能会加重病情。

4.对火龙果过敏的人慎吃

过敏的人吃了，容易出现皮肤红斑、瘙痒或是腹泻等情况，所以要注意少吃或不吃。

5.吃红心火龙果，大便会变红

红心火龙果中的天然色素进入人体不会完全被消化吸收，所以排便时可见红色。但如果大便有红色，还伴有胃痛、腹痛等身体不适，建议及时去医院就诊，以防延误病情。

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