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新鲜山楂怎么吃减肥 新鲜山楂减肥效果好吗
2020-01-20阅读(110014)
山楂是一种常见的水果，也可以作为中药使用，可以直接吃，也可以泡水喝，有一定的减肥功效，那么新鲜山楂怎么吃减肥呢？
新鲜山楂怎么吃减肥
鲜山楂建议泡水喝，或是熬山楂水喝，这样减肥的效果是最佳的，而且对于营养吸收，促进消化也是比较好的，山楂里面还含有维生素C，胡萝卜素，矿物质，苹果酸等，对身体也是有益的。还能软化血管降压降脂的作用。
想要减肥千万不能吃山楂片，山楂糕等食品，因为经过加工以后，里面含有大量糖分，不利于减肥。
新鲜山楂减肥效果好吗
山楂含有糖分以及丰富的维生素以及膳食纤维，食用山楂具有增强食欲的作用。
如果想要减肥，单纯靠吃山楂是不科学的。合理的减肥方式应该积极的参加体育锻炼，并且控制脂肪以及糖类食物的摄入。也应该限制饮食，可以多吃些蔬菜水果，保证营养的均衡。多参加一些体育锻炼，如慢跑，散步，骑车，爬山等，少吃肉类及含糖量多的东西。
鲜山楂泡水的方法步骤
1.把鲜山楂洗净去核，在山楂的两头都轻轻转动并前推，最后将果核完整的推出，如果是金属盖子比较锋利，只要从一头钻着推出就好了。
2.盖子里的果肉一般都可以用手完整的拔出来，如果不慎断在盖子里就用个牙签辅助一下很容器清理盖子的。
3.然后把20克的鲜山楂果肉加一碗水隔水炖半个小时或者是用沸水泡半个小时，就可以喝了。
吃山楂的功效有哪些
1.山楂中富含丰富的纤维素，可以有效促进肠胃蠕动，增加新陈代谢，从而达到一定减肥的效果，还可以有效的健脾开胃。
2.山楂还具有活血化瘀的功效，对于扭伤具有一定辅助治疗的意义，也可以有效预防心血管疾病，起到强身健体的功效。
3.山楂可以起到抗氧化的作用，而且可以缓解衰老的速度，使得皮肤更加光滑，具有美容养颜的功效。
4.山楂还可以用来调理女性月经不调的状况，可以用来缓解痛经的发生，山楂中富含丰富的黄酮类物质，维生素c，胡萝卜素等抗癌物质，可以有效补充人体所消耗的能量，起到增强机体免疫力的作用。
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