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开合跳和跳绳哪个好 100个开合跳消耗热量
2020-02-20阅读(85757)
开合跳和跳绳都是很常见的健身运动，各有各的优势，而且在锻炼上面两者由于运动强度和难度、运动时长和频率、执行情况以及每次运动质量的差别，并不能绝对地说，开合跳或者跳绳，哪一个减肥效果更好，具体还需根据以下情况来看。
每天300个开合跳会瘦吗
看情况。
如果饮食摄入较少的话，每天坚持300个开合跳也是有助于新陈代谢，加快减肥效果的，但若是不控制饮食的话，每天300个开合跳所消耗的热量并不多，无法起到很好的减肥效果，建议减肥除了运动，更要限制饮食。一般第一天先来5-10组，一组时间定为1分钟，每跳完一组可以适当休息60秒，然后再逐渐增加，减肥效果会更好。
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