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开合跳后如何拉伸 开合跳为什么需要拉伸
2020-04-09阅读(23540)
开合跳是我们生活中常见的运动，可以很好的帮助人体消耗热量，但是在做开合跳之前一般需要进行拉伸运动，那么开合跳后如何拉伸？开合跳为什么需要拉伸？
开合跳的正确姿势是什么
1、首先身体站直，双手放在腿部两侧。
2、然后双腿同时向外展开1米，跳动的时候保持微弯曲。
3、之后双手越过头顶，由于每个人的韧带原因，能击掌就击掌，不能就忽略。
4、最后再一次跳跃时，把腿部、手臂收回到初始位置。
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