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木瓜籽正确吃法 吃木瓜籽有什么好处

2020-04-16阅读(19041)
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去市场购买水果时，看见木瓜打折买了一些回家，吃的时候将木瓜籽丢弃了，邻居看见说木瓜籽是可以吃的，还有一定的营养价值，那么木瓜籽的正确吃法是什么？吃木瓜籽有什么好处呢？以下为你解答。

木瓜籽正确吃法

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木瓜籽直接食用的话，在口感上会有发硬、发涩等口感，最好搭配芦荟一起泡酒饮用，不仅保存时间较长，还能补充人体丰富的营养成分，具体做法如下：

1、首先将新鲜木瓜清洗干净，用刀切成两半，取出中间的黑色木瓜籽。

2、然后准备一些新鲜芦荟、米酒、冰糖。

3、接着将芦荟叶清洗干净后，切成细丝和木瓜籽一同放在干净的容器中。

4、最后倒入米酒、冰糖适量，盖好盖子，密封一个月后即可食用。

吃木瓜籽有什么好处

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美容养颜

木瓜籽中含有多种维生素和氨基酸，人体适量的食用，能够促进新陈代谢，加快血液循环速度，还能对体内自由基有所抑制，从而起到延缓衰老、美容养颜的功效，可保持肌肤细嫩有光泽，减少色斑、皱纹。

润肠通便

木瓜籽中含有丰富的膳食纤维，进入人体后，会加快胃粘膜蠕动，促进胃酸的分泌，对食物的吸收与消化有所帮助，还有利于废弃物的排出，起到润肠通便的功效，对便秘、腹胀情况有所缓解。

益智健脑

木瓜籽中含有蛋白质、钙质等营养成分，人体食用后，能够补充所需营养成分，起到益智健脑的功效，对青少年生长发育有所帮助。

为什么木瓜里面的籽是白色的

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一般来说，市面上成熟的木瓜，内部的籽是黑褐色的，若是买回的木瓜切开后，其籽呈现白色，主要是因为木瓜还没有成熟，黑色素分布不到位导致的，这样的木瓜是不宜食用的，不仅在口感上会有青涩、发硬的口感，而且营养上也没有成熟木瓜那么好，因此在选择木瓜时，建议挑选外观淡黄色、瓜蒂呈墨绿色的木瓜。

吃木瓜的禁忌

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1、孕妇不宜食用

孕妇本身是一类高敏人群，而木瓜在食用时，会引起子宫收缩，可能会出现腹痛等不适情况，因此需避免食用。

2、过敏体质不宜食用

木瓜虽然营养丰富，但是其中含有一定的过敏原，对易过敏体质者来说，不宜食用过多，以免出现皮肤红疹、瘙痒等不适情况。

3、胃寒者不宜食用

木瓜是一种寒性食材，对于胃寒者来说，体内寒凉之气较多，不宜果冻食用，以免刺激肠胃，出现腹泻、恶心等不适情况。

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