运动养生 > 适合在家做的有氧运动 有氧运动适合天天做吗
适合在家做的有氧运动 有氧运动适合天天做吗
2020-05-12阅读(76670)
最近在家呆的时间过长，没有运动身体开始走样了，那么有哪些适合在家做的有氧运动呢？有氧运动适合天天做吗？下面一起看看吧！
有氧运动适合天天做吗
可以适量天天做。
有氧运动是可以天天适量做的，并不会对自身健康有所影响，而且有氧运动能够有效的消耗自身热量，帮助脂肪的燃烧，从而达到瘦身、塑性等效果，还能在一定程度上提高睡眠质量、改善消化系统等，但是需注意，不宜过量天天训练，以免肌肉劳损、拉伤等，一般建议每天至少运动30-40分钟，具体时间可根据自身实际情况来制定锻炼方法和时间。
相关问答推荐
-
0个回答Q 适合女生的有氧运动有哪些？
-
0个回答Q 有氧运动和hiit哪个掉肌肉多
-
0个回答Q 无氧做多久再有氧
-
0个回答Q 先有氧还是先平板支撑
-
0个回答Q 动感单车适合有氧减脂吗
-
0个回答Q 有氧运动和无氧运动的区别
-
0个回答Q 太极拳和其他有氧运动有什么区别
-
0个回答Q 太极拳是无氧运动吗
-
0个回答Q 打篮球是有氧运动吗
-
0个回答Q 打羽毛球是有氧运动吗
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
运动常识
-
热门运动
-
健身
-
健身器材
-
球类器材
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使