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睡前吃桃子会胖吗 睡前吃桃子会有危害吗
2020-06-24阅读(255926)
桃子是现在已经上市的水果，很多人都会购买食用，也正是如此，有人会睡前都忍不住来一个，那么睡前吃桃子会胖吗？
睡前吃桃子会胖吗
一般不会。
睡前食用桃子一般是不会引起长胖的，桃子的热量低，100g的桃子热量才42大卡，一个中等大小的桃子也就72大卡左右。
虽然睡前的时候，机体会处于慢慢进入休息的状态，肠胃能力也会随之下降，但是只要是不长期睡前吃桃子的话，其是不会引起长胖的。
长胖其实并没有那么容易，只有长期保持一天的摄入量大于消耗量的话，其才会导致机体长胖，所以偶尔食用并不会长胖。
睡前吃桃子会有危害吗
有。
睡前吃桃子是有危害的，其长胖是有可能会发生的危害，但是最为主要的是会影响入睡以及睡眠质量。
睡前的时候肠胃本身就已经准备休息了，但是这时候进食的话，会促进肠胃的消化吸收，加上桃子本身就不太容易消化，从而大量的血液会集中胃部，加速肠胃的消化吸收，从而就会影响入睡时间。
其次就是桃子性热，并且富含水分，其可能引起尿液增多，出现频繁起夜的情况，从而影响睡眠质量，并且入睡不安稳也会影响睡眠质量。
当长期如此的话，就会慢慢的影响精神状况和身体状况，所以建议不要在睡前食用桃子，甚至不要食用任何食物。
晚上饿了可以吃桃子吗
可以吃。
晚上饿了的时候是可以适量食用桃子，桃子中含有丰富的水分和膳食纤维，晚上适量食用可以起到饱腹的作用，并且也不会引起热量摄入过多的情况。
晚上食用完桃子的话，建议是不要立马睡觉，建议是在30-60分钟之后再入睡，这样才不会影响睡眠。
若是在睡前的话，建议是不要食用桃子，可以喝少量的水来解决饥饿的问题，以免影响入睡情况。
桃子什么时候吃减肥
饭前食用。
桃子热量不高，并且能够带来一定的饱腹感，若是需要利用桃子达到辅助减肥的作用，那么其最好是在饭前适量食用，这样可以减少其他的食物的摄入，又能够达到一定的饱腹感，从而从减少热量的方面达到减肥的效果。
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