运动养生 > 夏季体育锻炼有哪些注意事项 夏季锻炼最佳时间段
夏季体育锻炼有哪些注意事项 夏季锻炼最佳时间段
2020-06-28阅读(28787)
夏天温度高，虽然在穿着方面最适宜锻炼身体，但由于气温高的原因，也不能锻炼过度，否则容易导致人中暑，另外夏季体育锻炼还需要随时注意补充液体，具体有以下需要注意的方面，赶紧来看看吧。
夏季锻炼最佳时间段
早上6-7点，晚上7点以后。
夏季锻炼最好是安排在早晨、上午和傍晚等气温比较凉爽的时候，这些时间可以避免发生中暑等运动虚脱的症状，而且一次锻炼时间不宜过长，以20-30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑，如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1-2次休息，并注意适当补盐补水。
相关问答推荐
-
0个回答Q 夏天运动穿短裤还是长裤
-
0个回答Q 夏天运动穿紧身裤还是宽松的好
-
0个回答Q 夏天运动穿长袜子还是短袜子
-
0个回答Q 夏季运动的注意事项有哪些
-
0个回答Q 甘蔗吃多了会怎么样呢
-
0个回答Q 吃甘蔗有什么好处有什么坏处
-
0个回答Q 吃甘蔗嘴巴内壁起血泡是什么原因呢
-
0个回答Q 吃甘蔗是不是等于吃糖
-
0个回答Q 甘蔗解酒不
-
0个回答Q 甘蔗能吞咽吗
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
热门运动
-
健身
-
运动常识
-
健身器材
-
球类器材
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使