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夏季运动后多久洗澡 剧烈运动后多久适合洗冷水澡

2019-08-14阅读(66561)
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夏季做完运动锻炼后就是一身的汗,就想着马上洗个澡,但听说运动后不能马上洗澡,得休息一下才行,那要隔多久洗澡比较合适呢?

夏季运动后多久洗澡

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根据情况决定。

如果是中强度运动的,一般出汗后可以立即洗温水澡,不会影响身体健康,但注意避免洗冷水澡,以防出汗后毛孔扩张,寒气入侵导致身体受寒;但若是高强度的剧烈运动后,应做下身体拉伸,适当休息20分钟后再洗澡,避免身体受寒以及在洗澡的过程中由于身体过于疲劳出现晕倒现象。

运动完洗澡多久比较好

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洗澡10—20分钟为宜。

本身运动后身体排出的水分就比较多,体能会有些下降,若是洗澡时间太长,其浴室的供氧会越来越少,身体流失的水分也会增多,人容易出现头晕昏迷、无力腿软等不适症状,建议运动完不要长时间洗澡,控制时长在10—20分钟为宜。

早上跑完步不洗澡可以吗

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最好洗个澡。

如果跑步后不洗澡的话,流出的汗液加上身体上的脏物会堵塞毛孔,导致发炎长痘,同时汗液分泌会带有特殊的味道,不洗澡身上不仅会感觉黏腻,还会携带有汗臭味,让人尴尬,如果没有条件洗澡的话,最好用温的湿毛巾擦拭一下身体,人会感觉舒适些。

运动过后多久可以泡澡

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30分钟后再泡澡为宜。

泡澡的水温一般在40度左右,会加快人体的心率,而运动过后本身人的心率就比较快了,此时若贸然接着泡澡,疲惫不堪的身体加上过快的心率,很容易导致人晕澡,出现头晕昏迷等不适症状,建议运动过后适当拉伸休息30分钟后再泡澡为好。

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