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100个开合跳消耗热量多少 开合跳一周可以瘦几斤
2020-06-28阅读(22506)
开合跳是目前健身圈里公认的快速减肥动作，其燃脂能力非常高，但做起来也很累，不知道坚持做100个开合跳能消耗多少热量呢？
开合跳和高抬腿哪个减肥
根据情况来定。
光从开合跳和高抬腿的热量消耗来看，抬腿时消耗的热量比跳跃时要多，但高抬腿动作难度较大，坚持时间较短，而运动减肥需要长期加持，也就是维持每一次运动的时间长度和累计运动的时间长度，从这一点来看，开合跳更容易坚持下去，因此更适宜减肥长期进行。
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