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空腹吃葡萄蓝莓可以吗 蓝莓跟葡萄可以一起吃吗
2020-08-31阅读(108449)
葡萄和蓝莓都是很常见的水果，两种水果的味道都是酸甜可口的，但吃水果有时很讲究食用的时间，不知道空腹可不可以吃葡萄蓝莓呢？
空腹吃葡萄蓝莓可以吗
可以适量吃，但不能吃多。
葡萄和蓝莓都是营养价值很高的水果，富含花青素、维生素C、纤维素、果胶、维生素A、钾、果酸、果糖等营养成分，空腹适量食用可促进胃酸分泌，打开食欲，有助于改善食欲不振的现象，但由于其果酸和果糖较多的原因，不可食用过量，否则会刺激肠胃，引发腹痛、腹泻等不适症状。
蓝莓跟葡萄可以一起吃吗
可以一起吃。
蓝莓性凉、味甘酸，含有多种营养成分，如果胶、维生素A、维生素C、花青素、钾元素等，而葡萄性平、味甘酸，含有葡萄糖、维生素C、维生素B1、花青素、钙元素等营养成分，两者在性味以及成分上互不相克，可搭配直接食用，可以一起榨汁、酿酒，能起到生津开胃、利尿消肿、美容护肤、补气血、养护肝脏等功效。
葡萄一天吃多少颗合适
100-200克合适。
葡萄营养丰富，味道酸甜，一天的食用量在100-200克是比较合适的，既可以满足身体对葡萄的营养需求，又能避免多吃葡萄导致的腹痛、腹泻等问题，而且根据中国膳食指南的建议来看，一人一天吃2-3种水果，总量控制在300-500克为宜，以吃葡萄为例的话，大概吃100-200克，约10-20颗葡萄为推荐量。
一天吃一斤葡萄会胖吗
长期这样吃，超过热量摄入标准的话会胖。
一般一天吃一斤葡萄的量，其热量为215大卡，在不吃其他食物的情况下是不会胖的，而且还会瘦，因为总热量标准不足以满足身体日常消耗的热量，但如果还吃了很多其他的高热量食物，一斤葡萄当做零食来吃，也不通过运动消耗多余热量的话，那么长期这样摄入热量过高，容易导致人长胖。
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