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有氧运动和无氧运动哪个先做比较好 有氧运动和无氧运动哪个减肥

2020-09-14阅读(90112)
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随着人们生活中水平的不断提高,运动健身成了一种新风尚,而运动一般分为有氧运动和无氧运动,那么有氧运动和无氧运动哪个先做比较好?有氧运动和无氧运动哪个减肥?

无氧运动都有哪些

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主要有以下几种。

生活中常见的无氧运动为赛跑、深蹲、投掷以及拔河;其中赛跑是常见的一种运动,目前也是体育比赛项目之一,可以提高肌肉的快速收缩;而深蹲主要是锻炼肺活量,具有一定强健心肌的作用,长期坚持具有较好的减肥效果。

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