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草莓经期可以吃吗 经期饮食注意事项
2017-02-24阅读(2600)
草莓含有丰富的果糖，柠檬酸，苹果酸，维生素C，花青素等物质，有保护血管健康，润肺生津，健脾益胃，解热凉血等保健功效，大多数人都适合食用，那么草么经期可以吃吗?
经期饮食注意事项
经期要多吃一些营养丰富，易消化的食物，少吃辛辣，酸冷等刺激性食物，多吃性温的蔬果，以保持大便畅通减少盆腔充血。
在吃水果时，要选择吃性温的水果，如荔枝，桂圆，石榴，樱桃，橙子，木瓜等这些水果含有丰富的维生素C和蛋白质，能补充能量，增强人体免疫功能;也可以吃一些性平和的水果，如苹果，葡萄，无花果，橄榄等，这些水果含有丰富的鞣酸，有机酸，果胶，纤维素，脂肪，矿物质，糖类，胡萝卜素，钾，锌等，可以补充水分，矿物质，维生素，起到通便止泻，缓解经期食欲差，腰酸，疲劳等症状。
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