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吃草莓可以缓解孕吐吗 缓解孕吐吃什么
2017-02-24阅读(3100)
草莓色鲜味美，营养价值高，是一种老少皆宜的水果，但对于孕妇这个特殊群体来说，吃草莓好不好?吃草莓可以缓解孕吐吗?
吃草莓可以缓解孕吐吗
吃草莓没有缓解孕吐的作用。
虽然孕妇吃草莓不能缓解孕吐，但是由于草莓所含的营养成分丰富，含有有机酸，果糖，蔗糖，钙，磷，铁，维生素等成分，孕妇吃草莓还是有一定好处的。
孕妇吃草莓的好处
预防贫血
草莓味道偏酸，酸味食物能促进肠道中铁的吸收，加上草莓本来就含铁，所以孕妇吃草莓可以补铁，预防缺铁性贫血，对母体和胎儿都有好处。
助消化
女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致胃口减弱，消化功能下降，而草莓中含有丰富的果酸，果胶和膳食纤维，孕妇吃草莓能够帮助消化，还能改善食欲不振的现象。
促进胎儿骨骼发育
胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，需要酸味食物的协助，而草莓是补酸佳品，孕妇可以多吃，有助于促进胎儿骨骼发育。
补充维生素C
草莓除了还有果酸，糖类，氨基酸，柠檬酸，钙，磷，铁等矿物质外，还含有足量的维生素C，每100克草莓中维生素C含量就有60毫克，孕妇补充足够的维生素C，可以提高免疫力，还能预防因缺少维生素C而出现的牙龈出血症状。
预防便秘
草莓中所含的氨基酸，苹果酸等物质还有促消化的作用，孕妇适量的吃草莓还有助于预防便秘。
孕妇吃草莓要注意什么
1.草莓吃多了对孕妇身体是不利的，草莓中含大量的草酸，食用过多会和体内的钙质结合形成草酸钙沉淀，影响身体对钙质的吸收，造成脱钙。
2.脾胃虚寒，肺寒咳嗽的孕妇不宜多吃草莓。
3.有的草莓色彩鲜艳，个大，这种草莓可能是在种植过程中使用激素造成的，孕妇最好不要吃，以免影响自己和胎儿的健康。
孕妇缓解孕吐吃什么水果
1.柑橘：柑橘含生物类黄酮，是强力的抗氧化剂，且含有较多纤维质，可以吸收水份、缓解恶心。
2.番茄：番茄内含有抗氧化物番茄红素，水果性味不刺激，且无酸味，对于孕吐后有中和胃酸效果。
3.苹果：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
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