运动养生 > 有氧运动和无氧运动的区别
有氧运动和无氧运动的区别
2015-05-06阅读(17320)
全民健身的理念越来越深入人内心，也被越来越多的人所接受。现在的运动健身项目也是多种多样，比如跑步、游泳、俯卧撑等。运动大多可以分为有氧运动和无氧运动两大类，但是很多人不清楚这两种运动之间到底有什么样的差别，今天就和大家来聊一聊这个话题。
有氧与无氧运动结合效果最佳
其实有氧运动与无氧运动只是所有运动中两个主要的分支，没有必要去计较哪个更好，哪个不好。这两种运动各有所长，都有不可替代的重要作用，因此在平时的训练中，最好是将有氧与无氧运动结合起来，各取所长，这样的训练结果才会更明显。
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