饮食指南 > 西梅吃了有什么好处和坏处 西梅的皮可不可以吃
西梅吃了有什么好处和坏处 西梅的皮可不可以吃
2021-03-04阅读(67144)
西梅是生活中一种十分常见的水果，其中含有非常丰富的营养物质，很多人都喜欢吃，那西梅吃了有什么好处和坏处呢？
促进食欲
西梅中含有丰富的碳水化合物和有机酸成分，其味道吃起来酸酸甜甜，十分开胃，因此对于一些食欲不振、胃口不好的人群来说，可以在吃饭前半小时左右适当地吃一些西梅，对人体来说具有促进食欲的作用。
润肠通便
西梅中含有丰富的果胶和膳食纤维素，食用后不仅可以促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且还能吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，因此对于一些排便困难的人群来说可以适当地吃一些西梅，具有润肠通便的作用。
美容养颜
西梅中含有丰富的水分、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，可以帮助人体维持组织器官的正常生理功能，加快人体细胞的代谢，而且还具有一定的抗氧化性，因此平时适当地吃一些西梅的话对人体来说具有美容养颜、延缓衰老的作用。
生津止渴
西梅中含有丰富的水分和有机酸成分，吃起来味道是酸酸甜甜的，食用后可以有效地促进唾液腺分泌唾液，因此对于一些容易口干、口渴的人群来说可以在生活中适当地吃一些西梅，具有生津止渴的作用。
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