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桃子吃了有什么好处和坏处 桃子吃了长胖吗

2021-06-25阅读(25432)
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最近市面上已经有很多桃子在卖了，看起来很好吃，而且价格也不贵，吃桃子有什么好处和坏处呢？

吃桃子的好处

1

生津止渴

桃子中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸物质，食用之后不仅可以为人体补充一定的水分，而且还可以刺激唾液的分泌，因此对于一些经常口干、口渴的人群来说可以适当地吃一些桃子来起到生津止渴的作用。

润肠通便

桃子中含有丰富的果胶和纤维素，食用之后不仅能够促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且还能吸收肠道内的水分，增加粪便的体质，因此对于一些便秘的人群来说，适当地吃一些桃子的话可以起到润肠通便的作用。

消肿利尿

桃子中含有丰富的钾，但是钠含量却很少，能够防止液体在体内堆积，因此对于一些尿液偏少、容易水肿的人群来说，平时可以适当地吃一些桃子来促进体内水分的排出，起到消肿利尿的作用。

吃桃子的坏处

2

上火

桃子的性质偏温性，食用后会增加体内的火气，因此对于一些本身体内火气较重的人群来说，如果不小心吃多了桃子的话就会很容易出现上火的症状。

腹胀腹泻

桃子中含有丰富的果胶和纤维素，食用后会对肠胃造成较大的负担，如果不小心吃多了的话就会很容易出现腹胀、腹泻等身体不适的症状。

桃子吃了长胖吗

3

吃多了可能会。

桃子并不属于高热量、高脂肪的食物，而且其中含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，一一般在适量食用的情况下并不容易出现长胖的情况。

但是桃子也是具有一定热量的，任何食物吃多了导致人体热量摄入超标时，多余的热量都有可能会在体内转化成脂肪堆积起来，从而会增加发胖的可能性，所以如果桃子吃得太多的话也同样是会长胖的。

减肥期间可以吃桃子吗

4

可以适量地吃一些。

桃子是一种营养价值很高的水果，平时适当地吃一些桃子的话可以为人体补充多种营养物质，有助于提高人体的新陈代谢。

而且桃子中还含有丰富的果胶和膳食纤维，食用之后不仅能够促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且还能增加胃部的饱腹感，从而可以帮助人体减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入，以此起到控制热量摄入、促进减肥的作用。

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