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开合跳的好处 开合跳瘦哪里最明显
2021-07-28阅读(26620)
开合跳是生活中常见的一种运动，在生活中是很受欢迎的，很多人喜欢进行，那开合跳的好处？开合跳瘦哪里最明显？
开合跳瘦哪里最明显
手臂、腰腹及大腿。
开合跳对于人体减肥效果是很好的，属于一种全身型的运动，可以对于身体多个部位都可以起到减肥瘦身的作用。
其中最明显的就是手臂、腰腹、大腿的位置；因为进行开合跳时，人体手臂和腿部是主要参与的部位，一直在不停的进行运动，刺激效果较好。
而腰腹部在运动过程中负责保持身体的稳定，也可以很好的受到几次；最后就是大腿，开合跳的时候需要大腿发力，因此大腿的减肥效果也是很明显的。
小贴士：进行开合跳的时候，每次运动可定下目标次数，如每日100次、150次，分3-4组完成，每组可休息1-3分钟；其次也可以尝试在一定的时间里去尽量做数量多的开合跳。
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