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脐橙糖度几度最好 脐橙会升血糖吗
2021-10-29阅读(197131)
脐橙是生活中常见的一种水果，营养丰富，味道清甜，很多人都喜欢吃，但不同的脐橙，其糖度都是不一样的，那么脐橙糖度几度最好呢？
脐橙糖度几度最好
根据个人喜好看。
脐橙的糖度一般在百分之9-13之间，并不算是很甜的一种水果，但脐橙的品种众多，有味道十分清甜的，也有味道比较酸甜的，而每个人对食物味道都有自己的偏好，有些人可能喜欢甜一些的，有些人可能喜欢酸一些的，因此脐橙糖度几度最好，并没有严格的规定，根据个人喜好选择即可。
脐橙会升血糖吗
会升。
只要可以转化成糖分的食物，都会引起血糖升高，而且脐橙并不算是低糖水果，因此脐橙在食用后，是会引起血糖上升的。
但脐橙的升糖指数也不算太高，而且含有丰富的维生素和矿物质，食用后可以为机体补充一定所需的营养素，所以对于糖尿病患者而言，在血糖控制稳定的情况下，是可以适量食用的，对促进疾病恢复有一定好处。
脐橙适合减肥吃吗
适合。
脐橙的热量比较低，每100克才48千卡左右，而且含有丰富的水分、有机酸、果胶、膳食纤维及维生素等成分，食用后可以增加饱腹感，减少其他食物摄入，同时可以加快机体的新陈代谢，促进代谢废物排出，因此脐橙是适合减肥吃的一种水果。
只不过需注意的是，脐橙热量低并不代表没有热量，任何食物吃多了，都有可能会引起肥胖，因此在减肥期间，脐橙的食用量要有所控制。
脐橙什么人不能吃
有溃疡的人群
脐橙中的糖分和有机酸成分，都很容易对黏膜造成刺激，因此有口腔溃疡、胃溃疡等疾病的患者，最好不要食用，以免加重病情。
过敏
少部分人群吃脐橙后，有可能会引起皮肤发痒、起丘疹、喉头水肿、呼吸困难、腹痛、腹泻等过敏反应，因此对脐橙过敏的人群不能吃。
高血糖患者
脐橙具有一定升糖指数，因此高血糖患者在血糖控制不稳定的情况下，最好不要食用，以免导致血糖进一步增高。
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