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减肥期间吃黑枣会胖吗 女人吃黑枣好还是吃红枣好

2021-12-19阅读(54692)
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最近正在减肥，那减肥期间适量吃一点黑枣会不会导致长胖呢？女人到底是吃黑枣好还是吃红枣比较好呢？让我们一起来看看吧。

减肥期间吃黑枣会胖吗

1

不会。

减肥期间是可以吃黑枣的，只要注意量即可，适量食用并不会导致长胖。且黑枣中含有丰富的膳食纤维以及果胶成分，食用后能起到较好的饱腹感，这样能减少其他高热量食物的摄入，并且其中的果胶以及膳食纤维能加速肠胃蠕动，从而促进体内垃圾毒素排出，对减肥非常有好处。但在吃黑枣是需注意量，不然过多食用会有长胖的风险，同时还容易引起腹痛、腹胀等肠胃不适症状。

女人吃黑枣好还是吃红枣好

2

因人而异。

红枣和黑枣都是非常健康的食物，但两者在功效上会有所区别，而每个人的体质情况都是不一样的，因此吃黑枣好还是吃红枣好建议根据自身情况来选择。红枣中含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质以及钙、铁等多种营养成分，食用后能起到益气补血的作用，非常适合气血不足女性，而黑枣中食用后能起到能起到很好的调养脾胃，适合脾胃虚弱人群，因此具体吃哪个好还建议根据自身的口味喜好来选择。

黑枣是不是红枣制成的

3

不是。

黑枣一般是直接新鲜加工的，其主要经过的工艺是油煮或者是烟熏，属于新鲜的鲜枣制品，外皮呈乌黑色，富含多种维生素、钙、铁、芦丁、单宁、碳水化合物等营养元素，黑枣学名君迁子，又称野柿子，主要分布于中国北方地区，主要分为有核和无核两种。

吃黑枣要注意什么

4

注意食用量

每次吃黑枣时要注意量，一般吃3-5颗即可，黑枣中含有丰富的果胶以及膳食纤维成分，过多食用很容易引发胃涨气。

忌空腹食用

空腹状态下也不宜直接食用黑枣，因为黑枣中含有许多的鞣酸和果胶，而空腹状态下胃酸含量比较多，如果直接空腹食用，这些鞣酸和果胶会在空腹状态下形成不溶性沉淀物，容易引发胃结石。

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