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为什么吃了雪莲果肚子咕咕叫 晚上吃雪莲果可以减肥吗

2021-12-28阅读(66726)
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最近很喜欢吃雪莲果，但是吃完之后肚子会咕咕叫，这是为什么呢？晚上吃雪莲果的话能不能起到帮助减肥的作用呢？让我们一起来看一下吧。

为什么吃了雪莲果肚子咕咕叫

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1.雪莲果中含有丰富的膳食纤维成分，食用后这些膳食纤维会刺激肠胃蠕动，消化速度也会变快，过多食用就容易导致肚子出现咕咕叫的情况。

2.雪莲果属于寒凉性食物，过多食用会导致体内寒气增加，这样会增加肠胃负担，同时还会对脾胃造成损伤，当脾胃受凉之后也容易出现肚子响的情况。

晚上吃雪莲果可以减肥吗

2

适量食用可以。

雪莲果属于低热量食物，同时其中含有大量的粗纤维成分，食用后这些粗纤维并不会被身体所吸收，并且会在胃内吸水膨胀形成粪便，这样能刺激肠胃蠕动，加速体内垃圾毒素的排出。同时雪莲果食用后能起到较好饱腹感，这样能减少其他高热量食物的收入，对减肥非常有帮助。

但并不建议晚上过多食用雪莲果，这样会增加脾胃负担，建议放在两餐之间食用最好，这样也能起到更好减肥效果。

雪莲果适合糖尿病人吃吗

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分情况而定。

如果血糖控制较好的话，可以适量吃一点雪莲果，适量食用并不会引起血糖升高，同时还能起到清热下火、生津止渴等多种作用。但如果血糖波动比较大的话则不宜食用，因为雪莲果中也含有丰富的糖分以及淀粉，如果本身血糖偏高再过多食用雪莲果的话，就会引起血糖出现较大的波动。

雪莲果可以蒸着吃吗

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可以。

雪莲果的吃法有很多，可以直接生吃，也可以将其蒸着吃或者时做菜食用，雪莲果属于寒凉性食物，蒸着吃能减少其寒凉之气，且口感吃起来也非常软。只是在加热过程中雪莲果当中部分不耐高温营养成分也会受到破坏，具体怎么吃还建议根据自身口味喜欢以及习惯来选择。

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