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跳绳减肥瘦哪里

2015-06-12阅读(13262)
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跳绳是一种有氧健身减肥运动!更是一种跳跃性运动,跳绳减肥可以让全身运动起来!或许还有很多人不太清楚跳绳减肥瘦哪里。

跳绳的减肥原理

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凡是任何有氧运动都是遵照着这样的规律,在运动一定时间以后才开始消耗体内的脂肪,在之前绝大部分消耗的都是糖 分,而跳绳的那个时间是二十七分钟以后,所以说每天最好是跳够半个小时。跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为2500千 卡,每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。

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