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练瑜伽腰疼是怎么回事 练瑜伽腰疼怎么办

2017-07-06阅读(2275)
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练习瑜伽后腰疼是一种很正常的现象,很多人在练瑜伽后都遇到过腰疼的问题,一般来说疼痛一段时间后就会自然缓解,那么练瑜伽腰疼是怎么回事呢?

练后弯式不注意腰椎伸展

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瑜伽后弯式基本是由脊柱完成,70%的后弯都发生在腰椎,如果不注意腰椎伸展的话,就很容易造成压力,引起腰痛。

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