运动养生 > 有氧运动对身体的益处 常做有氧运动的六大益处
有氧运动对身体的益处 常做有氧运动的六大益处
2017-07-10阅读(2495)
在做有氧运动的时候，全身肌肉都处于有氧呼吸的环境中，所以一般来说，有氧运动具有持续时间长，强度适中，有规律的特点，并且难度低，适合大众，下面就来看看有氧运动对身体的益处。
改善脑和神经系统
坚持进行有氧运动，能增强大脑皮质的功能，使神经系统保持活力，并促使体内一些抗衰老物质的分泌，推迟身体各器官老化，保持机体活力。
有助排毒
有氧运动能够加快体内有毒物质的排除，减少了致癌因素，增强了机体抵抗外界感染的能力，具有延年益寿功效，尤其对于老年人来说，能延缓衰老，保持机体年轻。
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