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有氧运动对身体的益处 常做有氧运动的7大益处

2017-08-11阅读(2717)
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有氧运动是指使用有氧呼吸机制提供能量,以增强人体代谢功能为目的的持久性运动方式,人体在做有氧运动时,全身肌肉,器官都处在有氧呼吸的环境中,所以说有氧运动对身体的益处是有很多的。

改善大脑和神经系统功能

5

坚持进行有氧运动能够增强大脑皮质的功能,使神经系统保持活力,并促使体内一些抗衰老物质的分泌,推迟各器官的老化,保持机体活力。

排出体内毒素

6

有氧运动能够加快体内有毒物质的排除,减少了致癌因素,增强了机体抵抗外界感染的能力,具有延年益寿的功效,尤其对于老年人来说,能够延缓衰老,保持机体年轻。

调节心理状态

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经常参加有氧运动可以有效缓解压力,使心情变得轻松,在学习和工作中保持精力,改善睡眠质量,增强记忆力,使精神状态有一个根本的改变。

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