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经常运动需要补充什么 运动后如何补充营养

2017-08-21阅读(1476)
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进行剧烈运动之后,身体的恢复不是顺其自然的,而是要积极主动的补充运动时所消耗的能量和营养,才能更好的促进身体恢复,那么经常运动需要补充什么呢?

补充维生素E

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在进行了高耗能,高爆发力,且需要大量使用肌肉群的无氧运动之后,多补充一些维生素E,能加快对无氧运动中受损的肌肉群的修复,帮助运动者尽快从酸痛中修复。

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