运动养生 > 运动后脚腕疼怎么回事 运动后脚腕疼怎么办
运动后脚腕疼怎么回事 运动后脚腕疼怎么办
2017-09-04阅读(1455)
很多在运动之后，尤其是跑步之后容易遇到脚腕疼痛的现象出现，这是一种常见现象，那么运动后脚腕疼怎么回事呢?
运动场地选择不当
有的人选在崎岖不平的场地上运动，可能造成因道路不平扭伤脚腕，在较硬的水泥地或弹性较差的地面运动，落地的姿势不正确，对脚腕产生冲击过大，也会引起脚腕疼痛。
运动后脚腕疼怎么办
1.运动后要使双脚充分得到休息，避免剧烈运动再次给腿脚加重负担，然后可以做一些轻微的整理运动来缓解疼痛。
2.睡觉前用40°C-50°C的热水泡脚，或者用热毛巾局部热敷，可以减轻疼痛。
3.取双脚抬高姿势，局部进行按摩，或者外用云南白药喷雾，红花油揉擦疼痛部位，以促进局部血液循环。
相关问答推荐
-
0个回答Q 跑步常见的损伤部位
-
0个回答Q 运动后肌肉酸痛怎么恢复
-
0个回答Q 扭伤或拉伤有哪些种类
-
0个回答Q 什么叫扭伤和拉伤
-
2个回答Q 关于膝盖运动损伤有少量积液问题？
-
2个回答Q 运动后恶心，头晕，视线发黑是什么
-
2个回答Q 打球脚踝扭伤肿得厉害，有什么方法
-
2个回答Q 打篮球手指戳伤后该如何处理？
-
0个回答Q 运动后脚腕疼怎么回事
-
0个回答Q 运动膝盖疼是怎么回事？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使