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瑜伽对月经的影响
2015-11-12阅读(23709)
现代很多女性因为长期处于紧张情绪以及压力中或多或少会有一些月经上面的小问题，这些问题来源于我们的生活习惯不良，饮食不习惯，睡眠问题等，最主要的原因与我们的情绪逃不开，瑜伽是一种放松身心的运动方式。接下来就来了解瑜伽对月经的影响有哪些？
月经期间不宜练习的瑜伽姿势
1、所有倒立姿势，包括子宫位置高于心脏的体式，肩倒立式，头倒立式，轮式，犁式，桥式等，
2、易造成身体紧张和疲劳以及动作强度难度大的体式练习，如战士四式，三角扭转伸展式，单腿扣手式，鹤蝉式等。
3、过分千骨化与压迫腹部的体式，如船式，锁腿式，脊柱扭转式等，或者过分使用腹部的清洁法，如圣光调息，以及太阳式，清洁式等，并且避免所以的屏息。即使是生理期中可以练习的体式也仍然需要遵循勿压迫腹部的原则。
4、脊柱过分后蔓与压迫腹部的体式，如弓式，骆驼式，轮式等。
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