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跳绳对身体有什么好处
2015-11-17阅读(10173)
在寒冷的冬季，跳绳是最简单易行的健身运动，它不仅仅是小孩子课间游戏，成年人，老年人也可参与其中，对身体好处多多，跳绳一下肢弹跳为主，同时摆动手臂，配合踢腿，这些动作可以增加脑细胞的活力，提高思维反应能力，接下来介绍跳绳对身体有什么好处？
增强心肺功能
跳绳能使心脏和肺脏功能大大加强，呼吸加深加快，特别对正在生长发育的少年儿童的心脏来说，是一种良好的锻炼，还可以使呼吸肌的力量加强，对增大肺活量，提高肺功功能有良好作用。
促进骨骼生长
跳绳是一项全身性运动，跳绳时大腿，小腿，臀部等身体各个关节都会参加活动，血液循环加快，全身都能得到充分的氧气和营养物质，同时下肢骨骼还有一定压力，也会促进和刺激骨骼生长。
增强抗寒能力
据测定，在同样时间内，跳绳和慢跑所消耗的热量，运动量大致相等，坚持跳绳，可以促使人的呼吸加深，心率加快，从而促进新陈代谢，增强心肺功能，提高抗寒耐寒能力。
益智健脑
跳绳时，跳绳时的全身运动以及手握绳对拇指穴位的刺激，会增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，有健脑之效，双脚不停的跳跃，触地，犹如进行全身的综合性活动，需要在大脑的指挥控制下才可协调进行，这些都会对下垂体发生作用，从而增加脑神经细胞的活力。
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