女性多吃什么对皮肤好?女性想要有好的气色,皮肤能够健康,就要注意饮食调理,而且要注意营养均衡才会对健康有利,如果身体中缺少一种营养元素,而导致肤色暗淡无光的话,那就注定没有美感可言了,而且保证饮食营养均衡了,才能真正促进新陈代谢,提高机体免疫力,由内而外透露出好气色。
茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性;而且茶叶中含有多种维生素,微量元素,有助于抵抗各种辐射,促进皮肤的新陈代谢,经常在电脑面前工作的女性尤其应该每天适量喝点茶,来对抗辐射,保证皮肤健康。
醋的pH值(溶液酸碱性程度数值)为1.5—2.0,很接近于人体胃酸的pH值1.3—1.8,有调节肠胃的功能。再者,醋中含有氨基酸,糖类,维生素,无机盐等营养成分,对人体新陈代谢大有好处,每天早上喝两杯杯兑少许醋的开水,能够清洁肠胃,补充夜间肌肤失去的水分;晚上喝则能够保证体内血液不会因为缺水而变得粘稠,从而导致大脑缺氧,脸上色素沉积,加速衰老。
每天吃50克—100克鲜番茄,即可满足人体对维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C ;煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升,番茄红素是一种很强的抗氧化剂,具有极强的清除自由基的能力,可以防止或减轻紫外线对皮肤的伤害,起到保护皮肤,防止皮肤衰老的作用。
黄豆除了是优质的蛋白质之外,还包含了人体所必需的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、 指甲的生长都有好处;而其中所含的大豆以黄豆有助于改善皮肤衰老,亚油酸能偶组织皮肤细胞中黑色素的合成。
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