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女人气血不足吃什么好
2015-12-02阅读(9996)
女性很容易出现气血虚的情况，所以日常生活中一定要注意补气血气血不足的女性日常生活中可以选择一些具有补气以及补血作用的食材，经过科学搭配后食用，这样不仅能够满足我们的胃，同时还能起到很好的保健身体的作用，那么女性气血不足吃什么好呢?
玫瑰红枣粥补气血
将黑米和白米洗净浸泡一夜后，将米倒入电饭锅中加水熬成粥。将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，待粥煮开后，将红枣和粥一同熬煮，煮至粥粘稠时，加红糖调味，起锅前再放入玫瑰花瓣，搅拌均匀即可食用。玫瑰有调经去皱，补血益气，红枣健脾益胃、补气养血;黑米滋阴补肾、益气活血，就所有食材一起熬粥食用，能起到很好的益气补血、缓中止痛、活血化淤功效。
当归红枣粥补气血
将15克当归用温水浸泡片刻，加水200克，煎出100克浓汁后，与洗净的粳米，红枣一同熬粥，并加入白糖调味即可。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘人群食用。
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