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早上空腹运动好吗
2015-12-07阅读(8482)
很多人习惯在一早上起来就去锻炼身体，人体在经过一晚代谢之后，胃中所剩的食物几乎被全部消耗完，不会给身体提供太多能量，有人认为，早上空腹运动，能够快速消耗脂肪，减肥效果更好，但是，早上空腹运动真的好吗?
早上晨跑前别喝水
早上起来虽然要补充水分，但是如果是进行跑步的话，最好喝完水过20分钟到半个小时再跑步，长期空腹跑步容易导致岔气或者胃病发作;跑步运动结束后休息十五分钟再适当的补充一些水分，可以适量喝点淡盐水，更有利健康。
早上锻炼的好处
早上锻炼一般来说对人是比较有利的，因为早上空气新鲜，对于呼吸系统有好处，而人经过了一夜睡眠后，体力虽然得到了恢复，但是生理上仍然存在一定的抑制状态，早晨锻炼有利于兴奋神经，促进新陈代谢，保证一天的精力和体力都保持充沛。
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