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老年人养生食谱 稳血压降血糖祛老年斑

2017-11-20阅读(394)
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老人属于弱势群体之一,子女们不要忙着工作而忘了家里老人的身体健康,老人吃什么对于已经衰老的身体来说非常重要。推荐这7个养生大法,稳血压、降血糖、去老年斑,滋补身体延年益寿!

菊花玫瑰茶—疏肝气

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方法:10g干净的贡菊(黄菊花)配上10g玫瑰花,放入保温杯中倒入沸水,浸泡半小时即可代茶饮用,可反复冲泡,味淡更换。

功效:菊花玫瑰茶能帮助肝气疏泄,滋养肝阴,心情不畅、脾气急躁,尤其是高血压的朋友最适饮用,还能美容养颜呢。

薏仁扁豆粥—清热利湿

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方法:100g小米、50g薏仁再配上20g白扁豆,倒入砂锅加水熬煮,待到粥浓稠即可食用。

功效:薏仁能祛湿利尿, 小米保护脾胃,白扁豆则能健脾除湿,三者搭配清热利湿,健脾养胃,胃口好了,身体自然不会太差。

牛蒡根—稳血压血糖

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方法:牛蒡根形似山药。将其切成细片,入锅煮上20分钟,过滤出汤汁饮用。

可稳定血压、降低血糖,每锅可以煮两次,日常当做饮料饮用即可。

功效:清热解毒,能够辅助稳定血压和血糖,拿来炒牛肉也超美味喔!

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