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冬季养生饮食应该吃什么 冬季饮食养生指南

2017-12-05阅读(263)
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难得一见的冬季饮食养生手册！不同的时节，养生方法各不相同，冬季养生在饮食方面有哪些注意事项呢？

冬季当家菜白菜

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白菜是三高人士的好食材，虽然吃起来口味偏甜，但升血糖指数却不高。而对于“高尿酸”的痛风人士来说，大白菜则能够增加尿酸的排出。

吃法：将白菜做成肉包或者饺子最好，不仅做法健康而且荤素搭配合理,非常适合中午和晚上食用。

冬季当家粮红薯

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红薯富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动和防止便秘。并且脂肪含量低，还能增加饱腹感，有助于减肥。

吃法：生红薯中的淀粉难以被消化，所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法，少用油炸。

冬季当家汤冬笋汤

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冬笋——药食两用的好菜，富含蛋白质和多种氨基酸，常吃可以抗癌助消化。

冬天要多注意身体哦~

文章来源：网络

图片：部分源于网络

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