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八段锦不适合什么人 这四类人群需注意
2017-12-12阅读(267)
八段锦是古代人发明的一种保健养生的方法，通过肢体运动和气息调理，能活络经脉、打通气血，具有抗病、强身的作用，但任何东西都有它的不适宜人群，那么八段锦不适合什么人呢？
练八段锦的注意事项
1.注意环境
练习八段锦的环境很重要，应尽量到有新鲜空气的地方，因为练时要呼吸新鲜的空气，要吐纳新鲜空气。
2.衣着宽松
练习八段锦时，所穿衣服不能太窄，要尽量的宽松，以使四肢气血要流通。
3.练后有禁忌
在练完八段锦之后，有一些禁忌是需要注意的，如不宜吸烟饮酒、不宜马上洗澡、不宜立即下蹲、不宜马上吃饭等。
4.要坚持练习
八段锦是练气功法，最好不要间断，每天练习。如果某天因事间断了，可以继续练习，只是作用不如连续者好，但也可产生明显的健身作用。
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