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练马甲线吃什么水果
2018-01-05阅读(216487)
水果富含丰富的营养，如维生素、矿物质等，是很健康的食物，在健身期间适当食用对锻炼效果有帮助，那练马甲线吃什么水果好呢？
苹果
苹果热量不高，且能够帮助有效的补充水分，而且还含有比较丰富的蛋白质、磷、钙、铁和维生素，都是可以帮助补充运动消耗的，帮助身体恢复的。
蓝莓
蓝莓中含有大量的身体补充元素，在马甲线训练结束后吃上一些蓝莓能够帮助运动后的身体以3倍的速度恢复。
紫葡萄
紫葡萄中也是含有花青素的，有着抗炎、抗氧化的功效，在练马甲线期间吃些紫葡萄能够帮助恢复体力，也能减轻因锻炼引发的肌肉酸痛和炎症。
西柚
西柚的高维C含量和矿物质，可提高身体排毒功能，减少毒素堆积，糖分低，多吃也不会胖，不用担心吃了会堆积脂肪影响训练效果。
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