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跳绳后恶心怎么回事 六种原因都有可能
2018-02-05阅读(203)
跳绳是常见的有氧训练之一，锻炼的人不在少数，平常训练之中，手痛脚痛的十分常见，也是正常的情况，但是有的人在跳绳之后却还会伴有恶心想吐的情况，那么跳绳后恶心怎么回事呢？
体质太弱
原因解释
平时锻炼太少，或者营养不足，导致身体虚弱，体质不强，突然的做大量跳绳，身体不能适应，导致恶心呕吐症状。
解决方法
日常中补充营养，跳绳训练数量一开始不要太大，慢慢增强体质。
没有热身
原因解释
跳绳前没有充分热身，身体没有适应运动，突然的进行运动，状态没来得及调整，可能会让人头晕恶心。
解决方法
运动前充分热身，活动开关节和韧带，让身体微微发热再开始运动，可以先以慢速跳绳10分钟。
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