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倒立脚麻是怎么回事
2018-03-01阅读(114940)
如今很多人会喜欢做倒立来锻炼，但是一部分人在倒立了一会儿之后会发现腿脚麻了，这是怎么回事？为什么倒立脚会麻？
注意事项
1、倒立练习时，动作不宜过猛，变化体位的时候可以适当慢一些，比如先改为头低脚高，慢慢躺平，切忌直接转为直立引起体位性低血压，甚至出现严重并发症。
2、倒立有靠墙倒立，手倒立、头手倒立、肘倒立等，初练者建议从简单的腿靠墙倒立开始做起。
3、本身有颈部、脊椎、腰椎等身体部位疼痛的人群不要轻易尝试做倒立。
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