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山楂泡水加蜂蜜可以减肥吗 山楂蜂蜜水有什么作用
2018-04-08阅读(222)
山楂可以健胃消食，蜂蜜可以润肠通便，两者也经常用来泡水喝，那么山楂蜂蜜水可以减肥吗？山楂蜂蜜水有什么功效呢？
减肥的饮食注意事项
1.饮食要注意粗细搭配，不能吃热量太高的食物，为了快速达到减肥的目的，节食或者不吃主食都是错误的做法，这样不仅没有减肥的效果，还会对身体健康产生危害。
2.减肥时期不能一顿吃一顿不吃，这样会加重胃肠道的负担，应该每餐都少量进食，避免油腻高热量食物就可以了。
3.减肥时期不能完全用水果代替主食，有些水果也含有大量的糖分。可以在少量进食之后，食用富含膳食纤维的水果。
4.饮食结构也要进行调整，高脂肪高热量的食物要尽量不吃，多食蔬菜和水果，主食可以选择全麦馒头之类。
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