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做卷腹恶心是怎么回事 卷腹恶心的六个原因
2018-04-13阅读(691)
卷腹是如今很多腹肌锻炼者选择的运动方式，它锻炼起来安全有效，不会伤害腰部，也可以更好的动用腹肌力量而不会轻易借力，因此也受到很多人的欢迎热爱。虽然如此，但是不少人在做卷腹时，却仍常常出现恶心等身体不适的情况。那么做卷腹恶心是怎么回事呢？
卷腹前没热身
原因解释
卷腹前没有充分热身，身体没有适应运动，突然的进行运动，状态没来得及调整，可能会让人头晕恶心。
解决方法
运动前充分热身，活动开关节和韧带，让身体微微发热再开始运动。
出汗过多
原因解释
如果卷腹太久，或者卷腹时周围环境较高，此时训练身体可能会大量大量出汗，电解质流失过多，出现紊乱，引起迷走神经兴奋，心率下降，血压降低，导致胃肠受迷走神经支配出现恶心呕吐症状。
解决方法
1.准备好运动饮料，卷腹前和卷腹中适当饮用，及时补充水分和电解质；
2.不要在高温环境下训练。
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