饮食指南 > 香瓜可以减肥吗 什么时间吃香瓜减肥好
香瓜可以减肥吗 什么时间吃香瓜减肥好
2018-05-16阅读(149)
香瓜的味道清脆可口，是很多人都喜欢吃的一种水果，有些减肥人士常常将香瓜当做减肥食物食用，那么香瓜可以减肥吗？
香瓜可以减肥吗
可以帮助减肥。
每100克可食部分香瓜的热量为26大卡，是一种热量非常低的水果，适合在减肥期间食用，而且香瓜中的膳食纤维含量丰富，还能促进肠道的蠕动，增强肠道功能，帮助食物残渣及粪便的排出，进而排出体内的毒素，在一定程度上有助于减肥。
另外，香瓜中的钾离子含量丰富，可以帮助体内钠离子的排出，帮助体内多余水分的排出，有一定的消肿作用，有助于消肿减肥。
香瓜减肥的效果好吗
一般。
虽然说香瓜是一种低热量、高膳食纤维的食物，可以帮助减肥，但是减肥并不是一蹴而就的，需要饮食控制及适当的运动，而且要长期坚持，才能看到比较明显的效果，因此，单靠食用香瓜来减肥，不太现实。
什么时间吃香瓜减肥好
上午十点
上午十点左右，阳气生发，脾胃运行旺盛，可以最大程度的吸收香瓜中的营养物质，提高香瓜的食用价值，而且香瓜中的膳食纤维丰富，在体内吸水膨胀，有一定的饱腹作用，避免出现暴饮暴食的现象。
饭后一小时
香瓜中的膳食纤维含量丰富，可以促进肠道的蠕动，增强肠道功能，帮助食物的消化吸收，在一定程度上避免出现消化不良及积食的情况。
一天可以吃多少香瓜
200-400克香瓜。
根据平衡膳食宝塔的图示，可以明显的看到，水果位于宝塔的第四层，一天水果的摄入量应控制在200-400克为宜，因此，一天食用200-400克的香瓜就可以了。
相关问答推荐
-
0个回答Q 香瓜在月经期间可以食用吗？
-
0个回答Q 香瓜不能和花生一起吃吗？
-
0个回答Q 请问一下哺乳期能不能吃香瓜呢
-
0个回答Q 请问一下坐月子可以吃香瓜吗?
-
0个回答Q 请问一下白癜风患者可以吃香瓜吗？
-
0个回答Q 香瓜吃多了拉肚子怎么办哦？
-
0个回答Q 香瓜吃多了会不会对身体有影响呢
-
0个回答Q 香瓜可以与虾子一起吃吗！！！！！
-
0个回答Q 喝完牛奶后一般多久可以吃香瓜呢
-
0个回答Q 请问一下孕妇可以吃香瓜吗？求解答
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中