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柠檬儿童能不能吃 小孩吃柠檬有什么好处

2018-05-18阅读(167)
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酸酸的柠檬通常是很多女性喜欢吃的，一般也是用来泡水，但是有些儿童看了也会很想吃，那么柠檬儿童能不能吃呢？

柠檬儿童能不能吃

1

能少量食用。

从食物的成分上来讲，柠檬中含有丰富的碳水化合物、柠檬酸、苹果酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、铁、磷等营养成分，对人体无害，儿童可以食用，但是其酸味物质较多，不宜过量食用。

小孩吃柠檬有什么好处

2

促进消化

柠檬中的酸性物质含量丰富，在一定程度上能促进胃中蛋白分解酶的分泌，加快胃肠蠕动，帮助食物的消化吸收，有效的预防消化不良的发生。

增加食欲

柠檬中的酸性物质含量丰富，能刺激胃酸的分泌，有增加食欲、开胃的作用，适合胃口不太好的小孩吃。

防治便秘

柠檬中的膳食纤维含量丰富，这种物质可以促进肠道的肠道，增强肠道功能，帮助食物残渣及粪便的排出，有效的防治小儿便秘。

缓解暑热

柠檬性平，水分含量丰富，通常可以在炎热的夏季用来泡水冰镇，对暑热有一定的缓解作用。

美容养颜

柠檬中的维生素C含量丰富，这种物质可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，有一定的美白作用，让小孩看起来漂漂亮亮的。

防治结石

柠檬中含大量柠檬酸，可抑制钙盐的形成，减少肾结石的发生，甚至对已经形成的结石也有一定的溶解作用，小孩子也要预防结石的哦！

小孩怎么吃柠檬好

3

柠檬中的酸性物质丰富，直接食用刺激胃部，因此，推荐以下几种柠檬的食用方式：

柠檬蜂蜜水

原料：柠檬1个、适量蜂蜜水。

做法：

1、将柠檬用盐搓洗干净，切除头部。

2、切两片放入杯中，然后再加入适量的蜂蜜水，将其搅拌均匀即可。

功效：润肠通道、开胃健食等。

柠檬橙汁

原料：柠檬、橙子各1个、适量蜂蜜、冰块、凉开水。

做法：

1、将橙子、柠檬分别去皮，切小块。

2、橙子块、柠檬块、凉开水、蜂蜜放入榨汁机中。

3、启动榨汁机，搅拌均匀，加入冰块即可。

功效：美容养颜、利尿排便、增加食欲等。

小孩一天吃多少柠檬为宜

4

1-2片即可。

柠檬中的酸性物质较多，对胃部会产生一定的刺激，因此，小孩一天不宜吃太多，吃个1-2片，尝一尝味道就可以了。

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