小孩可以练瑜伽吗小孩多大可以练瑜伽-乐哈健康网

小孩可以练瑜伽吗小孩多大可以练瑜伽

2018-05-23

阅读(125)

很多女性朋友都会经常练瑜伽，瑜伽是很流行的一种运动，它可以有效缓解疲劳，减轻压力，改善人们的亚健康状态，深受人们的喜欢。那么小孩可以练瑜伽吗？下面一起来看看吧。

小孩练瑜伽的注意事项

1、选择专业的儿童瑜伽教练

让宝宝学习瑜伽，首先应给宝宝选择一个专业的儿童瑜伽教练。虽然儿童瑜伽教程已充分考虑到孩子的理解能力，但还是很容易因为和教练的沟通障碍而制约孩子的想象。这时候就需要“特殊”的教练给孩子最专业的指导了！

2、练习要量力而行

瑜伽是非竞争性的运动，所以大人和小孩都要量力而行，不用急着和其他小朋友比赛谁的动作漂亮，只要比自己原先的状态有进步就很好了。

3、孩子练瑜伽以“玩”为主

不要让孩子把瑜伽当作和学钢琴、学画画一样的学习负担，要知道练习瑜伽的目的是让孩子在玩的同时训练心理和身体素质，而不是在做一项困难的体育训练时顺便得到一点游戏乐趣而已。

4、不要做成人的瑜伽动作

儿童练习瑜伽需要有针对性地选择瑜伽姿势功，许多成人做的瑜伽动作，不一定适合儿童。儿童的瑜伽活动，最好是要经过特别设计，切合他们的身体发展需要。

5、选择合适的练习环境

妈妈应该选一个温暖、安静、通风良好的地方来让孩子们练习。穿着方便他们伸展的衣服。所有的瑜伽动作都要赤脚进行，以便他们的脚趾能紧抓住地面。做地板运动时他们可能会需要席子或垫子，或者，只需找一处平坦、不易打滑的地方就可以了。

6、饭后不能马上练瑜伽

不要让孩子吃饱后马上练瑜伽，一般情况下应等到孩子饱餐的4个小时之后，或是小食的1个小时之后才开始练习。

小孩可以练瑜伽吗小孩多大可以练瑜伽

小孩练瑜伽的注意事项

1、选择专业的儿童瑜伽教练

2、练习要量力而行

3、孩子练瑜伽以“玩”为主

4、不要做成人的瑜伽动作

5、选择合适的练习环境

6、饭后不能马上练瑜伽

相关问答推荐

热点关注

瑜伽

小孩

大家都在搜

热门运动

瑜伽

健身

运动常识

健身器材

热点推荐

猜你喜欢

小孩可以练瑜伽吗 小孩多大可以练瑜伽

小孩练瑜伽的注意事项

1、选择专业的儿童瑜伽教练

2、练习要量力而行

3、孩子练瑜伽以“玩”为主

4、不要做成人的瑜伽动作

5、选择合适的练习环境

6、饭后不能马上练瑜伽

相关问答推荐

热点关注

瑜伽

小孩

大家都在搜

热门运动

瑜伽

健身

运动常识

健身器材

热点推荐

猜你喜欢

小孩可以练瑜伽吗小孩多大可以练瑜伽