饮食指南 > 樱桃对身体的好处 樱桃适合什么人吃
缓解肌肉酸痛
研究发现，樱桃可缓解健身后肌肉疼痛，加速身体恢复。这是因为樱桃含有的花青素等植物化学物可促进血液循环，有助消除肌肉疲劳和酸痛。
提高免疫力
樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂，它们有助抗炎，增强机体免疫力，提高健康水平。
高血压患者
樱桃中丰富的钾元素对控制血压有益（紫红大樱桃222毫克/100克）。虽然香蕉也富含钾（256毫克/100克），但按同样食用量来比较，香蕉的热量（93千卡/100克）远远高于樱桃（63千卡/100克）。如果你想既补钾又尽量少吃进去糖分和热量，那么吃樱桃比吃香蕉合算。
痛风患者
除了钾营养素密度高之外，由于紫红色和紫黑色的大樱桃富含花青素，同时还有少量原花青素和其他酚酸，它的抗氧化物质总量很高，对降低炎症反应有好处，适合痛风患者。
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